BUILD LAB COLUMN
知識を、
身体が変わる行動へ。
減量・バルク・トレーニング理論・食事管理・コンテスト準備。
BUILD LABのコラムでは、身体づくりに必要な知識を初心者にも実践へ移しやすい形で整理していきます。
TRAINING
種目選択、フォーム、伸び悩みの考え方まで。
続けられるトレーニングを作るための知識。
DIET
減量、増量、栄養管理。
極端な方法ではなく結果に繋がる食事設計を扱います。
CONTEST PREP
大会準備、ポージング、仕上げ方。
実体験をもとに、本番までの道筋を整理します。
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